الأساس الحديدي – جدولك الأول للمقاومة

ابدأ أولى خطواتك بثقة مع برنامج “الأساس الحديدي” أفضل خيار لمن يبحث عن جدول تدريب حديد للمبتدئين مصمم باحترافية، واضح وسهل التطبيق.

البرنامج يقدّم لك جدول تمارين أسبوعي للمبتدئين من 3 إلى 6 أيام، يعتمد على تمارين المقاومة والحديد بأسلوب تدريجي ومنظم، مناسب لبناء العادة وتحقيق نتائج ملموسة.

 يشمل البرنامج

✔️ جدول تمارين مفصل حسب العضلات

✔️ تمارين مشروحة بعدد التكرارات والمجموعات

✔️ تعليمات للوصول للفشل العضلي بأمان

✔️ ملف PDF جاهز للتحميل والاستخدام

✔️ دعم وتوجيه تدريبي + استشارة لمدة أسبوعين مجانًا بعد الشراء عبر الواتساب أو الانستقرام أو البريد

سواء كنت في بداية رحلتك أو تحتاج خطة واضحة بدون تردد، هذا البرنامج هو خطوتك الذكية نحو نتائج فعلية ومستوى جديد من الالتزام.

ملاحظات مهمة بعد الشراء

يمكنك تحميل الملف مباشرة من خلال حسابك في المتجر، عبر خانة “الطلبات” بعد إتمام الدفع.

في حال واجهتك أي مشكلة في التحميل، يرجى التواصل معنا عبر واتساب وتزويدنا برقم الطلب.

كما يمكنك الاستفادة من الاستشارة التدريبية المجانية بالتواصل معنا على الواتساب مع ذكر رقم الطلب أيضاً